no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月17日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14279歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
こしあんぱん [袋] 103g（0.5人前） 181 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
さば（0.5人前） 129 kcal
にら玉炒め（1人前） 32.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
千切り大根（0.6人前） 42.2 kcal
13時
ういろう（1.2人前） 87.8 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
クラムチャウダー（1人前） 124 kcal
鶏肉（胸肉）（3人前） 115 kcal
鯵フライ（0.5人前） 120 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
かぼちゃの煮物（1.2人前） 102 kcal
  2076 kcal
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