晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月19日（火）

晴
< 曇のち晴 　｜　晴夕方から雨、雷も >
お昼に成城学園へ。→延期。
昨日、一昨日から気になってた喉の痛みもほぼない、コロナじゃなさそうで良かった。
自宅にて日清シスコごろグラNew彩り果実糖質50%オフプロテイン19g＋TOPVALUブランスティック＋味源素材の味そのままラッキーミックスナッツ＋TOPVALUBESTPRICE成分無調整牛乳、アサヒコ豆腐バー蓮根と枝豆１本、ホーマーアイスコーヒー無糖珈琲専門店用＋TOPVALUBESTPRICE成分無調整牛乳でカフェオレ。
結局ずっと在宅で家から一歩も外に出ず。
【記録グラフ】
エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1357kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
37回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12034点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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