晴夕方から雨、雷も【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月20日（水）

晴夕方から雨、雷も
< 晴 　｜　曇時々雨 >
朝ラン♪
今日も在宅になりそう、、
自宅にてハウス海老の旨みとスパイスの豊かな香り海老とレンコンのカレーグルメマスター審査員が選ぶ至極の一皿受賞店兵庫チーニーカレー＜中辛＞1人前＋TOPVALUBESTPRICE国産米ごはん180g、ルイボスティー、昨夜の残り(卵焼き1切れ)。
録画していた「サモアVSチリ戦」を観戦するも直ぐ眠たくなりベッドへ。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
103回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.06km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
104回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
33.51分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
62507点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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