曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月21日（木）

曇時々雨
< 晴夕方から雨、雷も 　｜　雨 >
出社してから六本木で作業。
現場近くの駐車場にてAsahi一本満足バーPROTEINシリアルブラック1本、持参のルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
116.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
771歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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