4493日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月01日（日）

4493日目－22.6㎏
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4493日目。－22.6㎏。前日比＋0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1461歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1820kcal(朝100＋昼380＋夜1340)
・消費カロリー…2111kcal
・カロリー差　…　29kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
60分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1820kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2111kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
1461歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 380 kcal
19時
夕食（1人前） 1340 kcal
  1820 kcal
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