4492日目－23.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月30日（土）

4492日目－23.4㎏
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4492日目。－23.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6667歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2240kcal(朝100＋昼690＋夜1450)
・消費カロリー…2358kcal
・カロリー差　…　118kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2240kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2358kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6667歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 690 kcal
19時
夕食（1人前） 1450 kcal
  2240 kcal
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