10/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月04日（水）

10/4
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【記録グラフ】
脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3161歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ししとう（4人前） 5.4 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
マイタケ（1人前） 52.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
亀十 どら焼き（0.7人前） 183 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2228 kcal
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