10/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月18日（水）

10/18
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テレワーク

【記録グラフ】
脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2702歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（1.5人前） 278 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
マルコメ なめこ（1人前） 42 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
いくらおろし（1人前） 34.4 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
CO-OP いくら（1人前） 59 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
酢の物（0.2人前） 2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  1912 kcal
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