2023/10/26/うえたん号/銭湯【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月26日（木）

2023/10/26/うえたん号/銭湯
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➖200g

キッチン10.5℃

久々に銭湯へ行く。


早く行ったつもりが帰宅がいつも通りになり


買い物が出来なくなった。


5時過ぎると、家に着く頃は暗くなる。


懐中電灯を持って、笛を首にかけ


熊避け鈴を振り鳴らし、


周囲を見回しながら、おっかなびっくり帰宅する。


車は通ってはいるが、熊でも出没したら


誰も助けてくれないだろう。


タイミングよく車が通過してくれればよいが。


却って人間のが怖い((((；゜Д゜)))


今度からは4:30には電車に乗ろう。



次郎柿を5個頂いた。


毎日1個づつ食べられる。＼(^o^)／

【記録グラフ】
気温　朝
7.4℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		室温
13℃
室温（℃） のグラフ
 		湿度
70.5%
湿度（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
37%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
焼き餅2個（1人前） --- kcal
ラーメン（1人前） --- kcal
バナナ小1本（1人前） --- kcal
Coffee、スキムミルク（1人前） --- kcal
13時
バニラアイスクリーム（1人前） --- kcal
17時
大きなメンチカツパン（1人前） --- kcal
18時
缶ビール（1人前） --- kcal
チーズ烏賊（1人前） --- kcal
白身魚フライ（1人前） --- kcal
卵焼き（1人前） --- kcal
煮物（人参、雁擬き、高野豆腐、隠元豆）（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） --- kcal
  --- kcal
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