no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月27日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15189歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 200 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ジャムパン（0.5人前） 146 kcal
8時
さつまいも（ふかし）（1人前） 117 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（0.5人前） 89.2 kcal
鶏もも肉（皮付）（1人前） 60 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
メジナ（0.8人前） 100 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.7 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
りんご（1人前） 50.5 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
玉ねぎ（1.5人前） 11.4 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 5.2 kcal
  2376 kcal
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