11月13日（月）曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月13日（月）

11月13日（月）曇り
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今朝の最低気温は9℃。
さすがに寒くなりました。
日中も16℃止まりみたい。
朝からエアコンの暖房です。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2921歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  2203 kcal
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