11月14日（火）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月14日（火）

11月14日（火）晴れ
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今朝は冷え込んで外気温が6℃。
寒くなりましたね。
日中も16℃までしか上がらないみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2897歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
6時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
12時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
17時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  2503 kcal
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