早く目が覚めた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月18日（土）

早く目が覚めた
< 感謝 　｜　チュウリッヒ >
早く眠るので、早く目が覚める。
チュウリッヒの保険の見積もりを依頼した
型式に問題あり注意！

【記録グラフ】
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
24.1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
17.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
アサイベリー（1人前） 3 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
10時
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
干しブドウ（0.3人前） 26.5 kcal
12時
さば（1人前） 142 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
五穀米（0.5人前） 126 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
  1513 kcal
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