11月30日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月30日（木）

11月30日
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11月もきょうでおしまいですね。
今朝は6℃と冷え込んでいます。
昨夜は電気毛布をして寝ました。
日中は曇りがちで13℃までしか気温が上がらないみたい。
冬ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1953歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
6時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
  1887 kcal
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コメント
kotoneko 2023/11/30 04:37 
夏が終わったと思ったら　秋がほとんどなく冬ですね　＞＜
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