プラックテス【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月14日（木）

プラックテス
< 免許更新 　｜　調子悪い >
プラクテスの二回目 外国人の先生の言うこと、対応段々と分かってきた
英作文は、勉強してるとこなので大体回答できた。
はじめと終わりを対処していくと完璧だ。

薬が、今日で、無くなった、１２日にやの内科に貰いに行ってるのでOK

計画　年賀状、任意保険、ヤマダ電機、乗務員証　源泉徴収票

【記録グラフ】
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
243
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
17.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
20歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
ふくふく本舗 アサイベリー（1人前） 3.2 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
10時
塩ナッツ（1人前） 520 kcal
13時
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
18時
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
  2142 kcal
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