免許更新【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月13日（水）

免許更新
< やの内科 　｜　プラックテス >
免許更新に行く、朝、8時に家を出る、①免許証　②はがき　③手数料２５００円
④高齢者講習　⑤認知機能検査　④⑤は自動車学校より
交通安全協会に入り、１５００円
写真は、ここで撮影、正直疲れた。
帰りに、大隅タクシーに寄った、免許証のコピーを取り
乗務員証のことが、期限までに提出の事、１８００円の費用、
源泉徴収票は、給料日じゃないか？

ナフコで座布団の厚いの買ったけど、これは駄目だ！

【記録グラフ】
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
23.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
17
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
ふくふく本舗 アサイベリー（1人前） 3.2 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
山田養蜂場 プロポリス（1人前） 7.2 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
伊藤ハム 牛筋煮込み（1人前） 163 kcal
ベンリーい食品工業 おむすび 唐揚げ（1人前） 219 kcal
18時
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ホタテ（4人前） 310 kcal
  1404 kcal
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