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23年12月12日（火）
やの内科 |
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やの内科二行く、痛み止め、筋肉のこわ張りなど相談を要す。
痛み止めのみ増加、筋肉の薬は効果ないとの事、運動の進め、
コルセットをつければ、歩けるから、歩くかね。
瘦せたので、血糖値は下がり85に下がってテル。
ウオンツで久しぶりに買い物する。
洗車カードを購入、昨日メールが来て、8000円で一万分です。
髪切り屋で散髪する、13：30の予約。12：５０着は、は早すぎる。
帰りにCooPに行く、１５日からは、Dカードを使いますよ。
ヤマダ電機から、株主優待券くる、夏のものと一緒に使える。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ユーグレナ ユーグレナ（1人前） |
10.9 |
kcal |
| マイケア 一望百景（1人前） |
2.1 |
kcal |
| アイリンクス アサイベリー（1人前） |
3.2 |
kcal |
| サントリー 黒酢ニンニク（1人前） |
4.9 |
kcal |
| サントリー オメガエイド（1人前） |
13.6 |
kcal |
| サントリー ロコモア（1人前） |
8.6 |
kcal |
| 明治 Ｒ－１（1人前） |
75 |
kcal |
| 大正製薬 リボビタンＤ（1人前） |
74 |
kcal |
| 12時 |
| 野菜さらだ（1人前） |
129 |
kcal |
| ファミリーマート おむすび 焼鮭（1人前） |
206 |
kcal |
| 豚の角煮（0.6人前） |
258 |
kcal |
| 17時 |
| 野菜さらだ（1人前） |
129 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） |
92 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ベンリーい食品工業 おむすび 唐揚げ（1人前） |
219 |
kcal |
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1344 |
kcal |
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