調子悪い【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月15日（金）

調子悪い
< プラックテス 　｜　リボビタンＤ >
起き上がりが悪く、倒れた。朝ご飯を食べるのに、6時に起きたけど
８時頃になった。
今日、会社に行こうと思ってたけど、歩けないので、行かなかった！

ｄカードが新しくなるので、申し込みをした、すぐに審査完了の通知が来た。一週間
位で届くと思う、限度額の問題がある、家族カードも併せて　１００万だよ。

14：00頃には、痛みは収まった。

【記録グラフ】
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
23
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
17
BMI（） のグラフ
 		万歩計
40歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1573kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
ふくふく本舗 アサイベリー（1人前） 3.2 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
山田養蜂場 プロポリス（1人前） 7.2 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
13時
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 126 kcal
あけぼの ビビンバちゃーはん（2人前） 352 kcal
18時
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ウナギ（1人前） 506 kcal
  1542 kcal
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