no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11574歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 182 kcal
12時
ふかし芋（1人前） 110 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
焼きそば（0.5人前） 315 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
14時
黒豆大福（1人前） 63.7 kcal
15時
西洋梨（0.5人前） 40.5 kcal
17時
ふかし芋（1人前） 66 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
しめじ１００ｇ（0.2人前） 3.2 kcal
ヒレカツ（1人前） 449 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  2405 kcal
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