no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月15日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
19336歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
551蓬莱 ぶたまん（1人前） 308 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
ふかし芋（1人前） 55.4 kcal
15時
ふかし芋（1人前） 66 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
オリジン弁当 煮込みハンバーグ（1人前） 403 kcal
ブロッコリー（2人前） 39.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじんのグラッセ（1.5人前） 50.7 kcal
20時
ハイボール（1人前） 72 kcal
21時
揚きりこ（1人前） 94 kcal
なかよせ（1人前） 53 kcal
  2423 kcal
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