no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月17日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16575歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
8時
あん饅（1人前） 227 kcal
11時
ふかし芋（1人前） 70 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
里芋の煮物（0.8人前） 61.7 kcal
大根（1.5人前） 5.4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ナムル（0.5人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
黒豆大福（1人前） 66.5 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
きつねうどん（1人前） 343 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（2人前） 290 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1人前） 28.2 kcal
さやいんげん（1人前） 18 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 19.8 kcal
22時
oto ラスク　（2人前） 84 kcal
  2667 kcal
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