no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月18日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 142 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
さやいんげん（3人前） 9 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1人前） 28.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
ナムル（0.5人前） 18.4 kcal
14時
ふかし芋（1人前） 141 kcal
16時
黒豆大福（1人前） 66.5 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 837 kcal
里いも（2人前） 46.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
ブロッコリー（3人前） 29.7 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
19時
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
胡麻煎餅（1人前） 38 kcal
黄金満月醤油（1人前） 61 kcal
  2802 kcal
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