no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月25日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18441歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 140 kcal
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
12時
ケチャップライス（1人前） 520 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
17時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 140 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
にんじんのピクルス（0.8人前） 12.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
パセリ（2人前） 4.4 kcal
チキンステーキ（1人前） 608 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
  2762 kcal
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