4595日目－22.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月11日（木）

4595日目－22.3㎏
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4595日目。－22.3㎏。前日比＋1.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…23分
・歩数合計(終日計)　　　 …10215歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2330kcal(朝0＋昼1370＋夜960)
・消費カロリー…2742kcal
・カロリー差　… 412kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2330kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2742kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10215歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） --- kcal
12時
昼食（1人前） 1370 kcal
20時
夕食（1人前） 960 kcal
  2330 kcal
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