4596日目－22.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月12日（金）

4596日目－22.3㎏
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4596日目。－22.3㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5202歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2260kcal(朝100＋昼600＋夜1560)
・消費カロリー…2147kcal
・カロリー差　… －113kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2260kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2147kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5202歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 1560 kcal
  2260 kcal
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