4597日目－22.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月13日（土）

4597日目－22.9㎏
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4597日目。－22.9㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1561歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝0＋昼740＋夜1240)
・消費カロリー…2342kcal
・カロリー差　… 　362kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1980kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2342kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1561歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） --- kcal
12時
昼食（1人前） 740 kcal
20時
夕食（1人前） 1240 kcal
  1980 kcal
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