no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月30日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
20699歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
フジパン 本仕込食パン5枚切（1人前） 195 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
セブンイレブン メロンパン（0.5人前） 194 kcal
11時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
たくあん（0.1人前） 5.1 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
大根の煮物（0.5人前） 34.8 kcal
かつお（1人前） 59.3 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
16時
りんご(1/2)（1人前） 45.9 kcal
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
19時
御飯（1.1人前） 259 kcal
うどん（1人前） 310 kcal
鶏もも肉（1.6人前） 128 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
カリフラワー（0.5人前） 13 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 26.8 kcal
  2293 kcal
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