4616日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月01日（木）

4616日目－23.9㎏
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4616日目。－23.9㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …11638歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1880kcal(朝100＋昼960＋夜820)
・消費カロリー…2408kcal
・カロリー差　…　528kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1880kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2408kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
11638歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 960 kcal
20時
夕食（1人前） 820 kcal
  1880 kcal
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