晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月10日（土）

晴
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■テニス
2コマ連チャン
・9:30〜　11人コーチ1人)
・11:00〜　12人(コーチ2人)
★2コマともバックハンドの練習、右肘を上げて相手に見せながら振り切る！

テニス途中から左胸の下辺りが痛くてひょっとして心臓に関係あるのかと心配していたが、どうやら
ただテニスで痛めただけだったようで、お風呂から出たら、ずいぶん痛みも和らいだ。　良かった。
『第三の男』を観る。　最近ハマッているハプスブルク家の流れで図書館から借りてみたが、ハプスブルク家とは関係なかったがウィーンの街並みが観られたのは良かった。
【記録グラフ】
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1377kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
160分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1469m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2193歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
57回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11626点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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