晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月11日（日）

晴
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3連休2日目。
寝室の押し入れの片付け、片付け、片付け、要らないものがどんどん出てくる、出てくる。
ロンドンで買った「Time Out」の広告用（地下鉄「チューブ」）のエスカレーターの壁面に掲示されていたものが出てきてちょっと廊下に立てかけてみる。

■競馬日記
◎18Ｒ　京都記念ＧⅡ　芝2200ｍ

夕方、片付けた本やら不要なものを売りに出かける。
シントコのパルコが今月末で閉店とのことで、昔よく行ったアンデルセンで食事しようと思ったら、5時以降は喫茶のみとのこと。
残念、お寿司にしようとガッテン寿司に向かうが、外から中で並んでいるのを見て諦める。
結局、松屋でカツカレー、妻はシュクメルリが食べたいと注文、おいしいとのことで満足気だった。
明日も片付け。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
3回
エセ腹筋（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		走行距離
12.2km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
84732点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1464kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2257m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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