晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月12日（月）

晴
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三連休最終日〜♪
片付けも今日で目処つけたい!

●片付けDAY3
・イナバの物置を寝室に入れる（外廊下まで出そうと思ったが、室内で曲がり切れず断念）。
・バルコニーのレンガブロックを外廊下へ出す（室内を何往復したことか）。
・外用のテーブルの天板を分解、片付け。
・社員旅行であちこち行ったビーチの貝殻の片付け。
・砂の片付け

この三日間でかなり片づけたもののまだまだ片づけるものがある。
いかに物が多くなったのか、思い知らされる。
久しぶりに腰に湿布を貼ろうかなと、、、
夕飯を食べながら、『八甲田山』を見始める。
第二次世界大戦あたりの映画と思いきや、日露戦争前の時代背景の映画だった。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
31分
世界遺産勉強（分） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
30383点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1354kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
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