快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月13日（火）

快晴
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夕方銀座へ、それまで在宅。
自宅にて昨夜の残りのおでん、タカキベーカリー石窯モーニングフランス１切れ＋ムラカワプロセスチーズスライスチーズ１枚、ルイボスティー、co・opサステナブルリッチブレンドコーヒーバッグ2杯。雪印メグミルク濃厚とろける杏仁豆腐。
【記録グラフ】
エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1487kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
3604m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5380歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
22回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10911点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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