快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月14日（水）

快晴
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妹の誕生日。
馬堀海岸→出社。
ケンタッキーフライドチキン横須賀三春町店にてLチキンフィレバーガーセット(Sフライポテト、ホットコーヒー)。
久しぶりに食べたら、値段が上がっていた！
帰りに横須賀のＳＡでお昼寝、今日はあったかくて絶好の昼寝日和。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ケンタッキーフライドチキン
1回
ケンタッキーフライドチキン（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
201.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1511kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2996m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
23分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4472歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16459点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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