快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月14日（水）

快晴
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妹の誕生日。
馬堀海岸→出社。
ケンタッキーフライドチキン横須賀三春町店にてLチキンフィレバーガーセット(Sフライポテト、ホットコーヒー)。
久しぶりに食べたら、値段が上がっていた！
帰りに横須賀のＳＡでお昼寝、今日はあったかくて絶好の昼寝日和。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ケンタッキーフライドチキン
1回
ケンタッキーフライドチキン（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16459点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
23分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1511kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4472歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
201.1km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
2996m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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