晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月15日（木）

晴
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電車で池袋へ、それから赤羽岩淵。
終日作業。意外と早く終わった。
同僚と中華料理吾作にて肉やさい炒め定食。
暖かい、いや、暑い一日だった。
夕方から強風、春一番か？
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
48.5km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16750点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1561kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7324歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング距離
4907m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.25kg
体重（kg） のグラフ
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