晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月15日（木）

晴
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電車で池袋へ、それから赤羽岩淵。
終日作業。意外と早く終わった。
同僚と中華料理吾作にて肉やさい炒め定食。
暖かい、いや、暑い一日だった。
夕方から強風、春一番か？
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
48.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1561kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
4907m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7324歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16750点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.25kg
体重（kg） のグラフ
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