晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月16日（金）

晴
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赤羽岩淵へ朝イチ直行。
ジョナサンでモーニング。
同僚と白木屋池袋サンシャイン60通り店にて豚生姜焼き定食。

【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
118.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1576kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
4367m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6519歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11509点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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