no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月13日(火)

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【記録グラフ】
万歩計
17640歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2542kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト(1.3人前) 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース(1人前) 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚(1人前) 204 kcal
雪印 ピザソース(1人前) 13.6 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整(1人前) 102 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン(0.5人前) 178 kcal
12時
御飯(0.9人前) 212 kcal
日清食品 カップヌードルみそ(1人前) 374 kcal
チキンカツ(0.1人前) 73.7 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
サラダ菜(1人前) 4.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング(0.8人前) 26.4 kcal
たくあん(0.2人前) 10.2 kcal
あんかけ(0.3人前) 44 kcal
厚揚げ(0.2人前) 39 kcal
片山食品 しそかつお(0.2人前) 17.2 kcal
にんじんのピクルス(1人前) 15.5 kcal
板こんにゃく(0.2人前) 2 kcal
ヨコオ 酢味噌(1人前) 11.2 kcal
15時
おはぎ(1人前) 143 kcal
芋けんぴ(1人前) 50.7 kcal
16時
知念黒糖 黒糖(1人前) 21.4 kcal
19時
カレーうどん(1人前) 308 kcal
御飯(1.1人前) 259 kcal
木綿豆腐(0.3人前) 86.4 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
ヨコオ 酢味噌(1人前) 44.6 kcal
大根(たくあん)(4人前) 20.5 kcal
チキンカツ(0.2人前) 147 kcal
プリマハム からあげ(0.5人前) 43 kcal
  2542 kcal
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