no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月22日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
デイプラス 天然酵母パン（0.74人前） 209 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 182 kcal
ふかし芋（1人前） 77.9 kcal
9時
知念黒糖 黒糖（1人前） 22.4 kcal
12時
ウインナー（1人前） 276 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
ホワイトチョコ（1人前） 60 kcal
15時
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
19時
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
きびなご（0.8人前） 52.1 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 21.2 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
豆五目煮（1人前） 142 kcal
おでん（巾着・もち）（1人前） 70.5 kcal
ローソン おでん（こんにゃく）（1人前） 9 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（2人前） 22 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
ローソン おでん（厚あげ）（0.3人前） 40.2 kcal
  2577 kcal
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