no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月23日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15775歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
天然酵母パン５枚（1人前） 209 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
ウインナーパン（1人前） 152 kcal
10時
知念黒糖 黒糖（1人前） 22.4 kcal
日進堂 粟おこし（2人前） 80.6 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
おでん（巾着・もち）（1人前） 70.5 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
ごま油（0.5人前） 18.4 kcal
16時
ふかし芋（1人前） 104 kcal
トマトゼリー（1人前） 71 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 48.1 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 74.5 kcal
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
五目煮豆（1人前） 59.7 kcal
マルヤナギ 金時豆（1人前） 52.8 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
  2527 kcal
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