no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月24日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
19109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
天然酵母パン（1人前） 209 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 182 kcal
11時
チョコクッキー（1人前） 40 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 48.1 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1.5人前） 248 kcal
13時
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カゴメ ウスターソース（0.4人前） 21.4 kcal
片山食品 しそかつお（0.3人前） 25.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
ニラもやし炒め（0.5人前） 40 kcal
豚バラ（1.2人前） 139 kcal
15時
レザンヌ（1人前） 105 kcal
16時
日進堂 粟おこし（1人前） 40.3 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かつとじ（0.8人前） 895 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
おでん（さつまあげ）（1人前） 83 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
  3237 kcal
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