no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月28日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
22347歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 138 kcal
10時
日進堂 粟おこし（1人前） 40.3 kcal
11時
知念黒糖 黒糖（1人前） 22.4 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
えのきの煮浸し（1人前） 20 kcal
あんかけ（0.2人前） 29.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
聖護院 生八つ橋（1人前） 67 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
さいとう製菓㈱ かもめの玉子(ミニ）（1人前） 98.5 kcal
18時
御飯（1.2人前） 282 kcal
白菜の煮物（1人前） 28.6 kcal
春雨（1人前） 51.3 kcal
豚ロース肉（0.6人前） 142 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
春巻（2人前） 445 kcal
オリジン ささ身からあげ　醤油味（1.4人前） 175 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2440 kcal
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