no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月01日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
21651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
つぶあんぱん（0.5人前） 181 kcal
9時
知念黒糖 黒糖（1人前） 22.4 kcal
11時
聖護院 生八つ橋（1人前） 67 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
ぶり大根（1人前） 123 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
14時
ふかし芋（1人前） 79.2 kcal
16時
レザンヌ（1人前） 105 kcal
17時
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
19時
A-COOP エーコープカレー　辛口（1人前） 152 kcal
御飯（1.5人前） 353 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（2人前） 27.2 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 151 kcal
オリジン ささ身からあげ　醤油味（2人前） 250 kcal
  2486 kcal
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