4月13日（土）晴れ暖か【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月13日（土）

4月13日（土）晴れ暖か
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4月13日（土）晴れ暖か 画像1 4月13日（土）晴れ暖か 画像2 4月13日（土）晴れ暖か 画像3
今日もよく晴れて予想最高気温は23℃！
春ですねぇ。
このくらいの気温が過ごしやすくて、ちょうど良いでしょう。
^o^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1237歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
玄米茶（2人前） --- kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
7時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（0.5人前） 63 kcal
12時
にぎり寿司 7皿（0.9人前） 564 kcal
永谷園 ひるげ（0.8人前） 29.6 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
18時
のり弁（0.8人前） 480 kcal
  1875 kcal
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