6月13日（木）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月13日（木）

6月13日（木）晴れ
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6月13日（木）晴れ 画像1 6月13日（木）晴れ 画像2 6月13日（木）晴れ 画像3
今日も晴れて暑くなりそう。
予想最高気温は31℃！
こりゃあエアコンがいりますね。
電気代が高くつきそうで心配です。
(ノ_＜)

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3310歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
豚玉（0.6人前） 365 kcal
すいか（1.5人前） 77.7 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
白菜（漬け物）（5人前） 32 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
野沢菜（漬け物）（4人前） 18 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
  2393 kcal
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