6月14日（金）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月14日（金）

6月14日（金）晴れ
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6月14日（金）晴れ 画像1 6月14日（金）晴れ 画像2 6月14日（金）晴れ 画像3
今日も晴れて暑くなりそう。
最低気温は21℃、最高気温は32℃の予想となっています。
昨日は暑くて夕方には扇風機を点けました。
湿度は50%ちょいで蒸し暑さがそれほどではないので、エアコンまでは点けませんでしたよ。
これから梅雨入りしたら、蒸し暑くなるのでしょうね。
洗濯物もなかなか乾かなくなって、ああ困っちゃいます。

あとはダニが出て来そうで嫌ですね。
ダニ駆除の薬を早めに撒いておこうと思います。
噛まれると痒くてたまりませんからね。
(ノ_＜)

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8510歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（0.6人前） 530 kcal
コンソメスープ（0.1人前） 7.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
18時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ぶどう（0.6人前） 46 kcal
豆乳（調整）（0.5人前） 73.6 kcal
  2138 kcal
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