no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月26日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
さやいんげんの胡麻和えx（0.6人前） 47.2 kcal
きゅうりの辛子和え（1人前） 30.8 kcal
さつま揚げ（1人前） 75.1 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（0.8人前） 49.8 kcal
チキンカツ（1人前） 447 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
イカリ とんかつソース（1.5人前） 34.5 kcal
きゅうりの辛子和え（1人前） 30.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
いんげんの天ぷら（塩）（4人前） 188 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
  2466 kcal
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