no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月07日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
17792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
フジパン 本仕込５枚（1人前） 200 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
スジャータ 有機豆乳（0.9人前） 99 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.5人前） 178 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
野菜炒め（1人前） 129 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
すいか（1人前） 37 kcal
19時
御飯（0.9人前） 212 kcal
そーめん（1人前） 450 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1.5人前） 193 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1.5人前） 178 kcal
いんげんの天ぷら（塩）（3人前） 141 kcal
  2717 kcal
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