no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月06日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17965歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
スジャータ 有機豆乳（0.9人前） 99 kcal
フジパン 本仕込５枚（1人前） 200 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（1人前） 290 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
丸大食品 あらびきステーキ（1人前） 108 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
なす味噌（0.2人前） 37.8 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
野菜炒め（1人前） 193 kcal
きゅうりと玉ねぎのマリネ（1人前） 32.1 kcal
そうめんサラダ（1人前） 115 kcal
  2179 kcal
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