no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月19日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
21959歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
8時
ずっしりデニッシュりんご（0.5人前） 234 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
ローソン おにぎり（日高昆布）（1人前） 176 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
冬瓜（0.5人前） 4 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
19時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
いんげんの天ぷら（塩）（4人前） 188 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
  2261 kcal
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