no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月20日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2.7人前） 15.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
12時
御飯（1人前） 312 kcal
ゴーヤ（1.2人前） 10.2 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
みそあえ（0.8人前） 18.7 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
キューピー まよねーず（1人前） 16.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
いんげんの天ぷら（塩）（3人前） 141 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
13時
きな粉団子（1.5人前） 129 kcal
19時
御飯（1人前） 252 kcal
五目焼きそば（1人前） 715 kcal
川口屋 木綿豆腐 （0.4人前） 32.8 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
すいか（0.6人前） 111 kcal
  2744 kcal
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