no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月28日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15377歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 145 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
冷や汁（1人前） 113 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
すいか（0.4人前） 74 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン（0.5人前） 197 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
19時
御飯（1人前） 286 kcal
回鍋肉（0.3人前） 86.7 kcal
サバの塩焼き（1人前） 147 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
  2063 kcal
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